今日改めて体重を確認したところ、やはり先月だけで3kg以上
増量されている事が分かりました。
その要因は・・・
簡単です。
食べたからです。
そう、食わなければ絶対太る事はありません。
いつもより余計に食べただけなんです。
それだけの事です。
一度蓄積された上に、普段の生活をしているだけで
その割り増し分はそのまま移行して、代謝が衰えている為
ジリジリとそれだけでも増えて行く訳なんですね。
実に分かりやすい。
そして先月は外食の機会も多く、1日３食以上食べた日もあるし
遅目の時間に暴飲暴食を繰り返したせいです。
この日なんてラーメン、チャーハン、餃子とビールで
お腹がポンポコになりましたからね〜
これらは３年程前にも沖縄で同様に暴飲暴食を繰り返した結果、
2〜3kgぐらい増えた事があり、それも蓄積された状態で今日に至ります。
故に、この20数年振りに70kg以上になってしまいました。
と、言ってもまだまだ標準体重圏内ないのですが、
全体的に筋肉質で増えるならまだしも、単にお腹だけに
脂肪を蓄えるカタチではあまりに醜い・・・
今日から更に腹筋を鍛え直します。
それとちょっと炭水化物を少なくしましょ。
今まで米を食べ過ぎていましたので、糖質をやはり制御しないと
この状況ではまずいでしょ。
炭水化物トリオ的な食事もやめなければなりません。
そしてストレスと開放です。
GWは休みなくハードに仕事をしていたストレスによる
ストレス太りと、それの反動で更に今回の状況が重なり
この様な結果になったと考えます。
やはり心身共に正常でなければね。
頑張ってインナーマッスルと腹筋を復活させましょ。
ここが正念場かも・・・
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