裏山散歩

今回も裏山へ

だいたい往復すると12000歩はあるかな

距離と傾斜で負荷をかける

同じ散歩でも

坂道が効果的

歩いていても

全然運動量が違うから

体づくりのためにも

頑張って

歩きますよ

ただ

だんだん

暑くなってきましたね

この夏

散歩は

継続できるのでしょうか

ちょっとずつ

遅めの時間に歩いてみていますが・・・

どうでしょう

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