山登り散歩の帰り道

登りもキツイですが帰りも気をつけなければ
古傷を痛めます。

今回、下りで膝に来ました。

特に階段を降りる際

膝に激痛が・・・

膝を上げて

下ろすまでの間がキツイ

その痛みと戦いながらの

下山散歩・・・

なんとか

我慢しながら

戻って来ることが

できました。

次回はサポーターなどを用意して
また行こうと思います。

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